Zapobieganie i kontrola krótkowzroczności latem
W ostatnich latach profilaktyka i kontrola krótkowzroczności wśród młodych ludzi została włączona do ogólnej strategii rozwoju kraju, a temat zapobiegania i kontroli krótkowzroczności przyciągnął uwagę wszystkich środowisk. Jest lato, jest gorąco, a dzieci nie lubią wychodzić. Mają skłonność do braku czasu na aktywność na świeżym powietrzu i przez długi czas używają wzroku z bliskiej odległości, co łatwo może doprowadzić do powstania i pogłębienia krótkowzroczności.
Jak więc, w obliczu obaw rodziców, skutecznie zapobiegać i kontrolować krótkowzroczność u dzieci podczas wakacji? Na podstawie opublikowanego w styczniu tego roku „Pytania i odpowiedzi dotyczące zapobiegania i kontroli krótkowzroczności w wielu scenach podczas ferii zimowych”, druga Krajowa Grupa Kompleksowa ds. Zapobiegania i Kontroli Krótkowzroczności u Dzieci i Młodzieży zrewidowała i utworzyła „Dwadzieścia pytań” oraz odpowiedzi na temat zapobiegania i kontroli krótkowzroczności w wielu scenach podczas wakacji 2023”. Aby odpowiedzieć na pytania rodziców, redaktor wymienił 6 głównych punktów, zrozumiejmy razem
1. Wczesne wykrywanie i wczesna profilaktyka
Podczas wakacji letnich rodzice powinni opracować naukową koncepcję rodzicielstwa, pomóc swoim dzieciom w rozsądnym planowaniu wakacji i aktywnie uczestniczyć w ćwiczeniach fizycznych; wykażą inicjatywę i zwrócą uwagę na zdrowie oczu swoich dzieci oraz regularnie kontrolują ostrość wzroku i dioptrię; , wybierz odpowiednie okulary w zależności od stanu dziecka.
2. Nie siedź w domu, ale spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu
Udowodniono naukowo, że czas aktywności na świeżym powietrzu jest w istotny sposób powiązany z dioptrią i długością osiową oka, a wydłużenie czasu aktywności na świeżym powietrzu jest najskuteczniejszą i ekonomiczną metodą zapobiegania i kontrolowania krótkowzroczności. Ogólnie zaleca się, aby aktywność na świeżym powietrzu nie była krótsza niż 2 godziny dziennie. Preferowaną formą ruchu na świeżym powietrzu są gry w piłkę. Podczas gry w piłkę oczy mogą śledzić odległość piłki, co może skutecznie ćwiczyć mięśnie zewnątrzgałkowe i mięśnie rzęskowe oraz promować krążenie krwi w oczach.
Latem jest gorąco, dlatego zajęcia na świeżym powietrzu należy chronić przed wysoką temperaturą i słońcem. Zaleca się przeprowadzać wcześnie rano i wieczorem, gdy słońce nie świeci zbyt mocno.
3. Postawa jest pozytywna, a jasność wystarczająca
Prawidłowa postawa siedząca może skutecznie zapobiegać występowaniu i rozwojowi krótkowzroczności. Papierowe materiały do czytania są mniej drażniące dla oczu niż ekrany elektroniczne. Bez względu na rodzaj czytanych materiałów należy korygować postawę, zwracać uwagę na to, kiedy używamy oczu z bliskiej odległości i stosować się do zasady „jedna stopa, jeden cios, jeden cal”.
Rodzice muszą stworzyć jasne i ciche środowisko, kiedy ich dzieci uczą się, w pełni wykorzystywać naturalne światło do oświetlenia w ciągu dnia, włączać oświetlenie lampki biurkowej w nocy i odpowiednio wykorzystywać pomocnicze źródła światła w tle, aby zmniejszyć różnicę między światłem w pomieszczeniu a cień.
4. Wybierz ekran, aby kontrolować czas
Świadomie kontroluj czas użytkowania produktów elektronicznych z ekranami wideo i ograniczaj użycie produktów elektronicznych z ekranami wideo do celów innych niż edukacyjne; wybierając produkty elektroniczne, staraj się wybierać produkty z większymi ekranami i wyższą rozdzielczością oraz rozsądnie ustalaj czas i odległość oglądania produktów elektronicznych; Rozglądaj się, utrzymuj odpowiednią temperaturę i wilgotność w pomieszczeniu oraz częściej mrugaj, aby złagodzić suchość i zmęczenie oczu spowodowane długotrwałym używaniem produktów elektronicznych.
5. Śpij wystarczająco dużo i nie wybredni
Odpowiedni sen jest ważny nie tylko dla rozwoju fizycznego dzieci, ale także korzystny dla rozwoju wzroku. Rodzice powinni dawać przykład, zachęcać dzieci do regularnej pracy i odpoczynku oraz zapewniać odpowiednią ilość snu.
Podczas letnich wakacji rodzice muszą zapewnić swoim dzieciom odpowiednie nawodnienie, stosować zbilansowaną dietę i jeść produkty zawierające wysokiej jakości białko i korzystne witaminy.
6. Kontrola postępów i częste przeglądy
Dzieci z krótkowzrocznością lub zbyt szybko postępującą krótkowzrocznością w czasie wakacji powinny zgłaszać się na czas do regularnych placówek okulistycznych na badania. Rozwój krótkowzroczności można skutecznie kontrolować, nosząc zwykłe okulary z oprawkami, okulary funkcjonalne, soczewki ortokeratologiczne (soczewki OK) i inne naukowe sposoby zapobiegania i kontroli krótkowzroczności. Ponadto rodzice Należy zwrócić uwagę na zdrowie wzroku dziecka i regularnie zabierać dziecko na badania dna oka i dioptrii.
Czas publikacji: 04 sierpnia 2023 r