Zapobieganie i kontrola nad krótkowzrocznością latem
W ostatnich latach zapobieganie i kontrola krótkowzroczności wśród młodych ludzi zostało uwzględnione w ogólnej krajowej strategii rozwoju, a temat zapobiegania i kontroli krótkowzroczności przyciągnął uwagę wszystkich środowisk. Jest lato, pogoda jest gorąca, a dzieci nie lubią wychodzić. Są podatne na brak czasu na zajęcia na świeżym powietrzu i przez długi czas używają oczu z bliskiej odległości, co może z łatwością prowadzić do występowania i pogłębienia krótkowzroczności.
Więc w obliczu obaw rodziców, jak skutecznie zapobiegać i kontrolować krótkowzroczność dla dzieci podczas wakacji? Na podstawie „pytań i odpowiedzi na temat zapobiegania i kontroli krótkowzroczności w wielu scenach w Winter Vacation” wydanych w styczniu tego roku druga krajowa kompleksowa profilaktyka i kontrola zapobiegania i kontroli krótkowzroczności w grupie dzieci i młodzieży zmieniła i sformułowała „Dwadzieścia pytań i odpowiedzi na temat zapobiegania krótkowzroczności i kontroli w wielu scenach w latach wakacji w 2023 r.”. Aby odpowiedzieć na pytania z rodzicami, redaktor wymienił 6 głównych punktów, zrozummy razem
1. Wczesne wykrywanie i wczesne zapobieganie
Podczas letnich wakacji rodzice powinni ustanowić naukową koncepcję rodzicielstwa, poprowadzić swoje dzieci w rozsądnym planowaniu życia świątecznego i aktywnie uczestniczyć w ćwiczeniach fizycznych; Podejmij inicjatywę, aby zwrócić uwagę na zdrowie oczu ich dzieci oraz regularnie przeprowadzać inspekcje ostrości wizualnej i dioptera; , Wybierz odpowiednie okulary zgodnie ze stanem dziecka.
2. Nie zostań w domu, ale spędzaj więcej czasu na zewnątrz
Udowodniono naukowo, że czas aktywności na świeżym powietrzu jest istotnie związany z długością dioptera i oka osiową, a zwiększenie czasu aktywności na świeżym powietrzu jest najskuteczniejszą i ekonomiczną metodą zapobiegania i kontroli krótkowzroczności. Zasadniczo zaleca się, aby zajęcia na świeżym powietrzu wynosiły nie mniej niż 2 godziny dziennie. Gry piłkarskie są preferowaną formą ćwiczeń na świeżym powietrzu. Podczas gry w piłkę oczy mogą śledzić odległość piłki, która może skutecznie ćwiczyć mięśnie zewnątrzgałkowe i mięśnie rzęskowe oraz promować krążenie krwi w oczach.
Pogoda jest gorąca podczas letnich wakacji, a zajęcia na świeżym powietrzu powinny być chronione przed ochroną cieplną i przeciwsłoneczną. Zaleca się przeprowadzanie wczesnego ranku i wieczorem, kiedy słońce nie jest zbyt silne.
3. Postawa jest pozytywna, a jasność wystarczająca
Prawidłowa postawa siedzenia może skutecznie zapobiec występowaniu i rozwoju krótkowzroczności. Materiały do czytania na bazie papieru są mniej irytujące dla oczu niż ekrany elektroniczne. Bez względu na to, jakie materiały do czytania musisz poprawić swoją postawę, zwrócić uwagę na czas, w którym używasz oczu z bliskiej odległości i przestrzegaj zasady „jednej stopy, jednej ciosu, jednego cala”.
Rodzice muszą stworzyć jasne i ciche środowisko, gdy ich dzieci studiują, w pełni wykorzystać naturalne światło do oświetlenia w ciągu dnia, włączyć oświetlenie lampy biurkowej w nocy i odpowiednio używać tła źródła światła, aby zmniejszyć różnicę między światłem wewnętrznym a cieniem.
4. Wybierz ekran, aby kontrolować czas
Świadomie kontroluj czas wykorzystania produktów elektronicznych ekranu wideo i zmniejsz stosowanie produktów elektronicznych ekranu wideo do celów nie uczenia się; Wybierając produkty elektroniczne, staraj się wybierać produkty z większymi ekranami i wyższymi rozdzielczościami oraz rozsądnie zorganizować czas i odległość oglądania produktów elektronicznych; Przeglądaj, utrzymuj odpowiednią temperaturę i wilgotność w pomieszczeniach, a bardziej mrugnij, aby złagodzić suchość i zmęczenie oczu spowodowane przedłużonym stosowaniem produktów elektronicznych.
5. Wypij się wystarczająco i nie wybredni zjadacze
Odpowiedni sen jest nie tylko ważny dla rozwoju fizycznego dzieci, ale także korzystny dla rozwoju wizualnego. Rodzice muszą prowadzić przykład, poprowadzić swoje dzieci do regularnej pracy i odpoczynku oraz zapewnić odpowiedni czas snu.
Podczas letnich wakacji rodzice muszą odpowiednio nawodnić swoje dzieci, mieć zrównoważoną dietę i jeść pokarm z wysokiej jakości białkiem i korzystnymi witaminami.
6. Kontrola postępu i częste przegląd
Dzieci z krótkowzrocznością lub krótkowzrocznością postępują zbyt szybko podczas letnich wakacji, powinny jeździć na regularne instytucje medyczne okulistyki w celu zbadania. Rozwój krótkowzroczności można skutecznie kontrolować poprzez noszenie zwykłych okularów ramowych, okularów funkcjonalnych, soczewek ortokokeratologicznych (OK soczewki) i innych naukowych środków zapobiegania i kontroli krótkowzroczności. Ponadto rodzice konieczne jest zwrócenie uwagi na zdrowie wizualne dziecka i zabrać dziecko do przeprowadzania regularnych egzaminów dna dna i dioptera.
Czas po: 04-2023